Auf Dem Sofa Liegen Schwangerschaft?

Nutze den Online Kurs Geburtsvorbereitung & YOGA – Die Vena Cava Inferior ist die große Beckenhohlvene, die Blut zum Herzen transportiert. Liegt die Schwangere in der zweiten Schwangerschaftshälfte auf dem Rücken, kann diese Vene durch den Gewichtsdruck komprimiert werden. Viele Frauen sind durch Internetinformationen zum Vena-Cava-Kompressionssyndrom sehr verängstigt. Deshalb fragen sie häufig ihren Arzt und/oder die Hebamme, wie sie mit dem Thema umgehen sollen. Wichtig ist für Schwangere zu wissen, dass sie sich in Seitenlage drehen sollen.

Und wenn eine Schwangere nachts in Rückenlage wach wird, soll sie in linke Seitenlage wechseln. Lagerungskissen können helfen, in der Seitenlage zu bleiben. Das bedeutet, dass die Rückenlage per se keine Position ist, die in der Schwangerschaft ratsam ist. Allerdings kommt es immer auf die Schwangerschaftswoche an.

Frauen im ersten Trimenon empfinden das Schlafen in Rückenlage als angenehm und unproblematisch. So auch Schwangere fortgeschrittener Schwangerschaftswochen. Es kommt also immer auf die Größe der Gebärmutter inklusive Kind, Fruchtwasser und Plazenta an, ob die Vena Cava belastet wird oder noch nicht.

• Am Ende der Schwangerschaft soll sich die werdende Mami sowieso vermehrt für eine Seitenlage entscheiden, damit sich das Baby für die bevorstehende Geburt optimal ins Becken einstellen kann.
• Das Baby soll sich für die Geburt optimal ins Becken drehen.
• Um dies zu fördern, ist es ratsam Positionen einzunehmen, sodass der Kopf des Babys gut ins Becken rutschen kann.

Die optimale Position des Babys ist Rücken links oder rechts, aber wichtiger nach vorne Richtung Symphyse geneigt. Wenn der Rücken des Kindes nach hinten, also in Richtung Wirbelsäule gedreht ist, dauert die Geburt meist länger. Eure Hebamme Tanja : Rückenlage in der Schwangerschaft
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Wann darf man in der Schwangerschaft nicht mehr auf dem Rücken liegen?

Auf dem Rücken schlafen – Im letzten Drittel der Schwangerschaft sollten Sie möglichst selten bzw. nicht mehr auf dem Rücken liegen. Meist wählen Schwangere intuitiv die Seitenlage, da ihnen in der Rückenlage unwohl oder übel wird. Wichtig ist zu wissen, dass die Seitenlage die beste Schlafposition ist.
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Ist viel liegen in der Schwangerschaft schädlich?

Ruhe in der Schwangerschaft: Ihr Frauen, steht auf! Nichts spricht dagegen, sich während der Schwangerschaft auch einmal auszuruhen. Dauerhafte Bettruhe jedoch ist für die Frauen alles andere als ein Segen. Bild: Getty Bei vielen Problemen in der Schwangerschaft verordnen Ärzte Bettruhe.

1. Dabei gibt es so gut wie keinen Nachweis, dass das etwas bringt.
2. Im Gegenteil: Langes Herumliegen kann sogar schaden.
3. I hre zweite Schwangerschaft war für keine leichte, und das nicht nur, weil sie Zwillinge erwartete.
4. Hinterher, als die Kinder gesund auf der Welt waren, erzählte die Sängerin in Interviews, sie habe an Präeklampsie gelitten, einer der gefährlichsten Schwangerschaftskomplikationen überhaupt, bei der Frauen unter anderem Bluthochdruck zeigen.

Mehr als einen Monat lang, so berichtete die Amerikanerin, habe sie im Bett liegen müssen, weil ihr Leben und das ihres Kinder in Gefahr gewesen seien. Beyoncé ist nicht die einzige Frau, die in ihrer zumindest zeitweise Bettruhe verordnet bekommen hat.

• Fast jede kann zumindest von Beispielen aus dem Bekanntenkreis berichten, bei denen Schwangere mit vorzeitigen Wehen oder Blutungen ins Bett geschickt wurden.
• Manche müssen gar stationär im Krankenhaus aufgenommen werden, mit der Ansage, weder zum Teewagen auf dem Gang noch zur Toilette zu gehen.
• Dabei ist der eine Monat, den Beyoncé im Bett bleiben musste, noch ein vergleichsweise kurzer Zeitraum: Internetforen sind voll mit leidvollen Berichten von Frauen, die einen Großteil ihrer Schwangerschaft im Bett oder liegend zugebracht haben.

: Ruhe in der Schwangerschaft: Ihr Frauen, steht auf!
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Wie darf man in der Schwangerschaft liegen?

Auf dem Bauch schlafen: Ungefährlich und irgendwann unmöglich – Solange es bequem ist, ist Schlafen auf dem Bauch in der Schwangerschaft erlaubt. Ich selbst habe bis etwa zur 18. Schwangerschaftswoche auf dem Bauch geschlafen. Du wirst selbst, meist zwischen der 12.

und 20. Schwangerschaftswoche, den Punkt bemerken, an dem Dir die Bauchlage unangenehm ist. Bis dahin ist der Druck auf den Uterus, der in dieser Schlafposition in der Schwangerschaft ausgeübt wird, völlig unbedenklich. Deine Gebärmutter und das Baby sind noch klein und werden einfach zur Seite gedrückt.

Viel mehr Probleme machen in dieser Zeit oft die Brüste, Das Gewebe wird stark durchblutet und verändert sich – das kann zu unangenehmen Druck- und Spannungsgefühlen führen.
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Kann ich mein Baby im Bauch quetschen?

Massage für den Babybauch – Grundsätzlich gilt die Regel: Wenn es Ihnen gut geht, dann geht es auch dem Baby gut. Babybauchmassagen eignen sich deshalb ausgezeichnet als sinnliche Entspannungsübung – egal, ob allein oder mit dem Partner. Gleichzeitig nehmen Sie über das Berühren des Bauchs Kontakt mit Ihrem Baby auf.

• Ein Moment, in dem Sie Ihr Kind sehr bewusst wahrnehmen und fühlen können.
• Verwenden Sie für die Babybauchmassage ein pflegendes Hautöl oder eine reichhaltige Creme.
• Legen Sie die Hände oberhalb des Bauchnabels flach auf den Bauch und führen damit langsame, kreisende Bewegungen aus.
• Unterhalb des Bauchnabels massieren oder streicheln Sie mit den Fingerspitzen weiter.

Wenn Sie bei der Massage aufmerksam sind, merken Sie, wie das Baby auf die sanften Berührungen auf den Bauch reagiert. Sie müssen übrigens keine Sorge haben, das ungeborene Kind durch den Druck auf den Babybauch zu verletzen – es wird durch die Fruchtblase geschützt.

Wichtig ist, dass die Berührungen für die werdende Mutter angenehm sind. Wer bereits Kinder hat, kann diese beim Massieren mit einbinden. Der kleinen Familie macht es bestimmt Freude, den Babybauch mit hautfreundlichen Fingermalfarben zu bemalen. Vielen Kindern hilft die farbenfrohe Babybauchmassage dabei, sich an den ungewohnten Bauch der Mama zu gewöhnen und eine Beziehung zum künftigen Geschwisterkind aufzubauen.

Ein Kuss auf den Bauch schließt die Massage ab.
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Was passiert mit meinem Baby wenn ich weine?

Schwangerschaft Babys weinen schon im Mutterleib – Tiefe Töne bringen Babys zum Weinen – offenbar schon im Mutterleib. Forscher fanden heraus, dass Föten bereits in der 28. Woche negative Reize wahrnehmen und auf sie reagieren. Sie bewegen sich dabei wie Neugeborene beim Weinen.

Babys weinen schon im Mutterleib, wenn sie sich nicht wohlfühlen. Das hat ein amerikanisch-australisches Forscherteam bei Ultraschall-untersuchungen von elf Föten ab einem Alter von 28 Wochen beobachtet. Die Föten wurden durch kurze, tiefe Töne gereizt und zeigten als Antwort darauf Bewegungen, die auch Neugeborene beim Weinen ausführen.

Babys entwickeln somit das Weinverhalten schon vor der Geburt, berichten die Forscher in der Zeitschrift “Archives of Disease in Childhood”. Die Wissenschaftler untersuchten eigentlich Verhaltensabweichungen von Föten, deren Mütter rauchten oder Kokain konsumierten.

1. Sie reizten dazu die Kinder durch tiefe, vibrierende Töne und schauten gleichzeitig deren Bewegungen mithilfe von Ultraschall an.
2. Ähnlich wie beim Weinen eines Neugeborenen öffneten die Föten dabei den Mund und senkten die Zunge ab, als würden sie lange ausatmen, und machten dann drei Bewegungen, die tiefen Atemzügen ähnelten, bevor sie sich wieder beruhigten.

Auch die Kinder von Müttern, die nicht rauchten oder Kokain konsumierten, zeigten dieses Verhalten.
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Kann ich mein Baby im Bauch erdrücken beim schlafen?

Schlafen Sie auf dem Bauch, wenn Sie schwanger sind – Es gibt keine Kontraindikationen für das Schlafen auf dem Bauch während der Schwangerschaft, sondern nur “praktische” Bedenken. Wenn Sie es gewohnt sind, auf dem Bauch zu schlafen, ist es durchaus möglich, dies auch in den ersten Monaten der Schwangerschaft beizubehalten.
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Wie lange darf man in der Schwangerschaft auf der rechten Seite schlafen?

Schlafen auf der rechten Seite – Wenn du die linke Seite als Schlafposition ausprobierst und festgestellt hast, dass sie für dich nicht funktioniert, weil du einfach nicht schlafen kannst oder dich vielleicht sogar unwohl fühlst oder dir dabei schlecht wird, kannst du natürlich auch auf der rechten Seite schlafen.
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Warum soll man in der Schwangerschaft keine Haare schneiden?

Polen – Schwangere sollten sich nicht die Haare schneiden, denn damit beschneiden sie auch die Intelligenz ihres Kindes.Wenn die Schwangere sich vor etwas fürchtet, bekommt das Kind ein Muttermal. werden während der ? Das bringt dem Ungeborenen Unglück.

Man soll nicht heimlich essen, sonst wird das Kind furchtsam.Wenn die Mutter flucht, bekommt das Kind ein Muttermal.Man soll nicht stricken, denn dadurch wird dem Kind der Weg in die Außenwelt verschlossen.Wenn sich die Mutter die Haare schneiden lässt, kommt das Kind zu früh.Eine Schwangere sollte die Hände nicht über den Kopf heben, sonst verheddert sich das Kind in der Nabelschnur.Bloß nicht mit Katzen spielen – das Kind würde sonst später viele Feinde haben.Wenn die Mutter während der Schwangerschaft näht, bekommt das Kind ein Muttermal.Wenn der Schwangerschaftsbauch hoch sitzt und breit ist, wird es ein Mädchen.

Ist er tief sitzend und spitz, wird es ein Junge. Schneller Herzschlag deutet auf ein Mädchen hin, langsamer auf einen Jungen.
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Welche Hausarbeiten solltest du in der Schwangerschaft nicht machen?

Welche Hausarbeiten solltest Du in der Schwangerschaft nicht machen? – Auch wenn Dein Ehrgeiz vielleicht groß ist, solltest Du Dich mit dem Hausputz nicht übernehmen und auf folgende Tätigkeiten verzichten :

Schwere Gegenstände (mehr als 5 kg) heben oder tragen Auf Leitern oder Stühle steigenSchnelle und ruckartige BewegungenHäufiges Bücken oder StreckenKontakt zu Tierkot, z.B. beim Säubern des Katzenklos oder beim Gärtnern Chemikalien beim Putzen oder Renovieren verwenden (die Dämpfe können giftig sein)

Generell solltest Du darauf achten neue Möbel, Teppiche oder Gardinen gut auszulüften, bevor Du bzw. Dein Neugeborenes sie nutzt oder Ihr Euch in dem Raum aufhaltet. Auch beim Streichen des Kinderzimmers solltest Du lieber nicht dabei sein, da Du die Farbdämpfe einatmen würdest.
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Wie bücke ich mich richtig in der Schwangerschaft?

Was hilft gegen Rückenschmerzen während der Schwangerschaft? – Rückenschmerzen lassen sich während der Schwangerschaft nicht völlig ausschließen. Dennoch können die Beschwerden mit folgenden Tipps verringert werden:

• Warmes Bad oder Wärmflasche – Verkrampfte Rückenmuskeln lockern sich mit einem warmen Bad ebenso wie mit dem warmen Strahl einer Dusche. Alternativ helfen Wärmedecke, Wärmflasche oder Kirschkernkissen.
• Anregende sanfte Massage – Auch eine sanfte Massage durch Partner, Hebamme oder Physiotherapeut kann Linderung verschaffen. Die Blutzirkulation wird angeregt, wodurch die Zellen mit Sauerstoff versorgt werden. Beim Massieren sollten Wirbelsäule und Kreuzbein ausgespart werden.
• Akupunktur und spezielle Unterwäsche – Neben Massagen hat sich bei Rückenschmerzen auch Akupunktur bewährt. Auch gut ist spezielle Unterwäsche für Schwangere, welche die Wirbelsäule schont und den Bauch stützt.
• Nachts den Rücken mit einem Kissen entlasten – Wer nachts unter Rückenschmerzen leidet, kann es mit einem Kissen unter dem Bauch und zwischen den Knien versuchen. Dadurch trägt das Kissen das Gewicht des Bauches und der Rücken wird entlastet.
• Nicht schwer heben – Keine schweren Lasten heben oder tragen. Taschen trägt man am besten so, dass sich die Last auf beiden Seiten gleichmäßig verteilen kann.
• Bücken vermeiden – Um Gegenstände vom Boden aufzuheben, ist es ratsam sich nicht einfach zu bücken, sondern mit geradem Rücken in die Knie zu gehen. So wird die Kraft aus den Beinen und nicht aus dem Rücken geholt.
• Aufrechte Sitzhaltung – Eine gerade aufrechte Haltung beim Sitzen ist gleichfalls wirkungsvoll. So werden Beine und Rücken abgestützt, wenn sich die Schwangere so weit wie möglich nach hinten auf den Stuhl oder das Sofa setzt.
• Flache, bequeme Schuhe tragen – Schwangere sollten auf Schuhe mit hohem Absatz verzichten und nicht zu lange stehen.
• Stützgürtel zur Entlastung des Rückens – Spezielle Stützgürtel befreien Muskeln an Rücken und Bauch von einem Teil des Babygewichts.
• Bewegung stärkt Rücken – Mit Yoga, Schwimmen und gezielten Gymnastikübungen lässt sich die Rückenmuskulatur stärken und der Rücken wird entlastet.

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Warum kein Frischkäse in der Schwangerschaft?

Wie sieht es denn nun mit Frischkäse in der Schwangerschaft aus? – Die gute Nachricht: Frischkäse wird aus pasteurisierter Milch hergestellt, Du kannst ihn also auch während deiner Schwangerschaft weiterhin auf dein Frühstücksbrötchen schmieren. Die üblichen Regeln zum Verzehr von Lebensmitteln in der Schwangerschaft solltest du natürlich auch hier weiter beachten: Vermeide offene Käsetheken, überprüfe beim Kauf das Verfallsdatum und brauche offene Packungen aus dem Kühlschrank möglichst zügig auf,

Eins solltest du aber dennoch bedenken: Zwar ist Käse aufgrund seines hohen Eiweißgehalts grundsätzlich gesund, aber gerade Frischkäse hat einen recht hohen Fettgehalt,100 Gramm Frischkäse decken bereits 53 Prozent des Tagesbedarfs eines durchschnittlichen Erwachsenen ab. Das machen auch die vorhandenen A- und B-Vitamine nicht wett.

Fazit : Frischkäse aus pasteurisierter Milch ist auch während einer Schwangerschaft ohne Sorge vor einer Infektion zum Verzehr geeignet, versuche aber ihn im Sinne einer ausgewogenen Ernährung nicht jeden Tag zu essen. Denn auch für Schwangere, die Käse lieben, gibt es fettärmere Alternativen, wie zum Beispiel Feta,
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Welche Süßigkeiten darf man in der Schwangerschaft essen?

Grundsätzlich sind Süssigkeiten in jeder Schwangerschaftswoche erlaubt! – Viele Frauen möchten sich möglichst perfekt ernähren und sie sind unglücklich, wenn sie es nicht schaffen, auf Süssigkeiten zu verzichten. Die Anforderungen an sich selbst können sogar zusätzlichen Stress bereiten, was vor allem in den Schwangerschaftswochen vor der Geburt wirklich nachteilig sein kann.
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Warum soll man in der Schwangerschaft nicht auf der rechten Seite liegen?

Auf der rechten Seite schlafen – Auf der rechten Seite zu schlafen übt sehr wahrscheinlich Druck auf Ihre untere Hohlvene (Vena Cava Inferior, VCI). Die VCI ist eine große Ader, die sich eher rechts von Ihrem Körper vor der Wirbelsäule befindet. Wenn sie gehemmt wird, kann dies zu Unwohlsein fühlen – allerdings, im Gegensatz zu dem verbreiteten Glauben, beeinflusst das Ausüben von Druck auf die VCI die Blutzirkulation Ihres Babys nicht.
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Wann beginnt das letzte Drittel der Schwangerschaft?

Ab wann beginnt das 3. Trimester? – Ab der 28. Schwangerschaftswoche heißt es Endspurt: Für Schwangere beginnt das dritte Trimester, auch Trimenon genannt. Dieses Schwangerschaftsdrittel umfasst die Zeit zwischen der 28. und 40. Schwangerschaftswoche (SSW). Am Ende der 40. SSW steht der Geburtstermin.
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Wie viel sollte man in der Schwangerschaft schlafen?

Schlafen in der Schwangerschaft: Darauf solltest du achten Der große Bauch stört oftmals dabei eine entspannte Position zu finden. Der ständige Harndrang sorgt für stündliches Aufwachen. Um Mitternacht wird der zukünftige Erdenbewohner aktiv und macht durch leichte Tritte auf sich aufmerksam.

Gerade in der Schwangerschaft sind viele Frauen müde und haben das Bedürfnis, mehr und häufiger zu schlafen. Oft aber beeinflussen Schlafstörungen und Schlaflosigkeit das Wohlbefinden der werdenden Mütter. Wie wichtig ist Schlaf in der Schwangerschaft? Wie erreiche ich einen erholsamen Schlaf in der Schwangerschaft? Und kann ich als Schwangere eigentlich auch zu viel schlafen? Wir geben Antworten.

Schlafrhythmus in der Schwangerschaft: Wie wichtig ist Schlaf für Schwangere? Dass sich die Schlafgewohnheiten von Frauen während einer Schwangerschaft verändern, ist ganz normal. Der Körper hat aufgrund der Schwangerschaft nun andere Bedürfnisse. Meist möchtest du viel mehr schlafen als vor deiner Schwangerschaft.

Das liegt daran, dass der Körper sich auf die neue Situation einstellen muss: Die Kreislaufbelastung wächst und oft sorgt auch die Übelkeit zu Beginn einer Schwangerschaft dafür, dass der Körper einfach mehr Energie braucht. Mit dem Wachstum des Embryos verändert sich der Rhythmus.Schlafforscher sind davon überzeugt, dass sich die Tiefschlafphasen in der Schwangerschaft verringern und Schwangere häufiger aufwachen.

Sie können aber auch wieder schneller einschlafen. Dafür ist das Stillhormon Prolaktin verantwortlich, dass sich während der Schwangerschaft immer weiter vermehrt. Das Hormon Prolaktin wird benötigt, um die Ausschüttung verschiedener Hormone zu verhindern beispielweise, um den Menstruationszyklus zu hemmen.

• Es ist auch für die Produktion der Muttermilch während der Stillzeit zuständig.
• Ann ich in der Schwangerschaft zu viel schlafen? Forscher der Universität Washington haben herausgefunden, dass Frauen, die sehr viel oder sehr wenig in der Schwangerschaft schlafen, häufig über Komplikationen im letzten Drittel der Schwangerschaft klagen.

Das berichtete das Fachmagazin „Sleep”. Rund neun Stunden Schlaf am Tag gelten demnach als gesunder Schlaf. Frauen, die von diesem Wert stark abwichen, klagten dagegen über hohen Blutdruck, auch Hypertonie genannt. während der Schwangerschaft kann sowohl für Mutter als auch Kind gefährlich sein.

Durch die verengten Blutgefäße werden wichtige Organe schlecht durchblutet. In solchen Fällen kommt es manchmal zu Frühgeburten und die Neugeborenen können an Untergewicht leiden. Daher sollten Schwangere immer auf den Blutdruck achten. Frauen, die sehr wenig in der Schwangerschaft, also weniger als fünf Stunden pro Nacht schliefen, hatten zudem häufig einen zu hohen Eiweißwert im Urin.

Oft wird bei Schwangeren ein etwas erhöhter Eiweißwert festgestellt. Ist dieser aber deutlich zu hoch, kann das auf eine Systemerkrankung hinweisen oder aber eine Nierenentzündung entlarven. Generell gilt: Bist du unsicher rund um deine Schlafdauer, berate dich unbedingt mit deinem Facharzt.

• In der Schwangerschaft besser schlafen: 6 einfache Tipps Darüber, wie viel Schlaf dein Körper in der Schwangerschaft braucht, kannst du nicht entscheiden.
• Du wirst sehen, an einem Tag brauchst du eventuell mehr Schlaf, an einem anderen Tag kommst du mit weniger aus.
• Wir verraten dir, was du tun kannst, damit dein Schlaf in der Schwangerschaft besser wird.

Tipp 1: Achte auf deine Ernährung und richtiges Trinken Achte zum Beispiel auf deine Ernährung. Oft muss man innerhalb des ersten Schwangerschaftsdrittel häufig in der Nacht auf die Toilette. Um den Harndrang nicht unnötig zu erhöhen, ist es ratsam, nach 18 Uhr nur noch wenig zu trinken.

Tipp 2: Nimm deinen Körper ernst Tipp 3: Massage und Entspannung gegen Rückenschmerzen Tipp 4: Bleibe in Bewegung, um Beinkrämpfe in der Schwangerschaft zu vermeiden Tipp 5: Schlafposition für Schwangere Tipp 6: Bleib du selbst

Nimm dir Zeit, wenn du sie brauchst. Ein Nickerchen ist immer erlaubt. Dein Organismus stellt sich während der Schwangerschaft um und das führt auch dazu, dass mehr Progesteron ausgeschüttet wird. Das Progesteron, auch Zyklus- und Schwangerschaftshormon genannt, bereitet unter anderem die Gebärmutter auf die Schwangerschaft vor und beeinflusst den Menstruationszyklus während der Schwangerschaft.

Manchmal haben wir das Gefühl, viel schlafen zu müssen, manchmal hält es uns auch wach. Höre auf deinen Körper.Wenn du entspannt bist, kannst du auch besser schlafen. Es gibt unterschiedliche Methoden, um deinen Körper und deinen Geist in der Schwangerschaft zur Ruhe kommen zu lassen. Eine davon ist zum Beispiel die Reflexologie.

Die verschiedenen Druck- und Massagetechniken helfen nicht nur, sich zu entspannen, sondern sie sorgen auch für Schmerzlinderung. Sind deine Gliedmaßen durch die Schwangerschaft geschwollen oder leidest du unter Verspannungen, kann die Reflexologie helfen.

Auch Atemübungen sorgen dafür, dass du unnötigen Druck und Sorgen loslässt: Lege deine Hände auf deinen Bauch, atme bewusst tief ein und aus. Stelle dir jetzt vor, dass dein Baby in dir schlummert. Das hilft sowohl beim Einschlafen am Abend als auch beim Wiedereinschlafen in der Nacht.Auch hier gibt es viele Vorurteile: Sport in der Schwangerschaft, ja oder nein? Generell gilt: Ein wenig Sport hilft dir dabei, erholsamer zu schlafen.

Schon 20 Minuten Spazierengehen am Tag können deine Durchblutung fördern und helfen dabei, nächtliche Beinkrämpfe zu vermeiden. Auch Yoga und Pilates sind zu empfehlen. Kontaktsport solltest du selbstverständlich vermeiden, aber auch Joggen oder Ausdauersport sind möglich, solange du dich dabei gut fühlst.Auch um dieses Thema drehen sich viele Mythen: Welche ist die richtige Schlafposition für Schwangere? Schlafe ich in der Schwangerschaft ausschließlich auf dem Rücken? Darf ich als Schwangere auf dem Bauch liegen? Die letzten Fragen lassen sich schnell beantworten: Sowohl auf dem Bauch als auch auf dem Rücken wirst du nicht schlafen wollen, denn du wirst es nicht als angenehm empfinden.

• Die Bauchlage wird oft schon in den ersten Wochen einer Schwangerschaft unangenehm.
• Spätestens im zweiten Schwangerschaftsdrittel wird auch für viele Frauen die Rückenlage lästig, denn das Kind drückt dann auf große Blutgefäße und auf die inneren Organe.
• Ärzte empfehlen, ab der 20.
• Schwangerschaftswoche auf der linken Seite zu schlafen.

So förderst du den Blutfluss beim Fötus, sowie die Durchblutung der Gebärmutter und der Nieren. Oft wird es als angenehm empfunden, einige Kissen zwischen die Beine oder unter den Bauch zu legen.Grundsätzlich solltest du dir klarmachen, dass du auch in der Schwangerschaft immer noch du selbst bist.
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Tim Frueh