Kleine Lebensretter, wenn es drückt und brennt – Dieses lästige Brennen und Völlegefühl kann einem echt den Tag (und vor allem die Nacht) vermiesen. Mit folgenden Hausmitteln sagst du akutem Sodbrennen in der Schwangerschaft den Kampf an:
Mandeln: Vielen Schwangeren hilft es, Mandeln zu kauen. Diese neutralisieren die unangenehme Magensäure. Alternativ kannst du es auch mit Haselnüssen, Haferflocken, gekochten Kartoffeln oder trockenem Brot versuchen. Milch: Einige Frauen berichten, dass ihnen ein Glas Milch oder etwas Sahne als Hausmittel gegen die Beschwerden helfen. Kartoffelsaft: Klingt erstmal nicht so verlockend. Aber tatsächlich gilt der Saft einer rohen Kartoffel als eines der wirksamsten Mittel gegen Sodbrennen in der Schwangerschaft. Tee: Wohltuend für den Magen-Darm-Trakt sind Fenchel-, Salbei-, Kümmel- und Ingwertee. Stilles Wasser: Hierdurch wird die Magensäure von der Speiseröhre zurück in den Magen gespült. Zudem wird sie verdünnt und damit das brennende Gefühl gemildert.
Jeder Mensch reagiert anders auf bestimmte Lebensmittel. Was bei der einen werdenden Mutter in puncto Ernährung hilft, zeigt bei der anderen vielleicht keine Wirkung. Darum: Höre auf deinen Körper. Dann findest du sicher schnell heraus, was dir guttut und dir bei deinen Beschwerden in der Schwangerschaft hilft. Unser Tipp: Du hast Angst, unterwegs von unangenehmem Sodbrennen überrascht zu werden? Am besten packst du dir kleine Portionen dieser helfenden Lebensmittel ein. Ein Döschen mit Mandeln oder Haselnüssen passt bestimmt immer in die Handtasche. Neben diesen Hausmitteln schwören viele Schwangere und Hebammen auch auf Akupunktur.
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Contents
Was abends Essen bei Sodbrennen Schwangerschaft?
Eine Schwangerschaft ist für die meisten Frauen ein großes Abenteuer, das von berauschender Vorfreude, ein wenig Angst und körperlichen Veränderungen geprägt ist. Genau diese Veränderungen haben leider auch zur Folge, dass sich Schwangere manchmal unwohl fühlen. Im Überblick:
Symptome Ursachen Tipp 1: Ernährung Tipp 2: Hausmittel Tipp 3: Für die Nacht Tipp 4: Kleidung Tipp 5: Medikamente
Häufig gestellte Fragen zu Sodbrennen in der Schwangerschaft
Warum haben Frauen während der Schwangerschaft oft Sodbrennen? Für das häufigere Auftreten von Sodbrennen sind der veränderte Hormonspiegel, die wachsende Gebärmutter oder Bewegungen des Babys im Bauch der Mama verantwortlich. Wann tritt das Sodbrennen in der Schwangerschaft auf? Das ist sehr verschieden. Theoretisch kann Sodbrennen werdende Mütter über die ganze Schwangerschaft hinweg begleiten. Viele Frauen leiden aber erst gegen Ende der Schwangerschaft an dem Symptom. Was können Schwangere bei Sodbrennen essen – und was nicht? Getränke oder Lebensmittel, die die Produktion von Magensäure anregen oder schwer verdaulich sind (zum Beispiel scharfe Gewürze), sollte gemieden werden. Besser sind Lebensmittel, die Magensäure binden, wie etwa Haferflocken oder Bananen. Was hilft bei Sodbrennen in der Schwangerschaft? Vielen werdenden Müttern, die an Sodbrennen leiden, hilft es, ein paar Mandeln sowie eine Banane, Haferflocken oder Zwieback zu essen. Auch einige Hausmittel wie Ingwer sind oft hilfreich. Zudem gibt es rezeptfreie Medikamente in der Apotheke, die von Schwangeren eingenommen werden können.
Was hilft gegen Sodbrennen sofort trinken?
– Menschen mit sollten Mineralwasser ohne Kohlensäure oder Milch trinken. Ungünstig wirken sich dagegen Kaffee, Alkohol, sowie reichhaltiges und scharfes Essen aus. Wer unter gelegentlichem Sodbrennen leidet, sollte Mineralwasser ohne Kohlensäure oder Kräutertee trinken.
Auch Milch und Quark haben sich als wirkungsvolle Mittel gegen die unangenehmen Beschwerden bewährt. Ungünstig sind dagegen Kaffee, Alkohol, Zigaretten sowie reichhaltiges und scharfes Essen. Zwischen Speiseröhre und befindet sich ein Ringmuskel, der einen Rückfluss des Mageninhaltes in die Speiseröhre verhindern soll.
Schließt der Muskel nicht mehr vollständig, kann Speisebrei zusammen mit Magensäure, die von bestimmten Drüsenzellen in der Magenwand gebildet wird, in den unteren Abschnitt der Speiseröhre zurück schwappen. Wenn dies immer wieder passiert, kann die Schleimhaut der Speiseröhre in diesem Bereich angegriffen und geschädigt werden, was sich dann durch Sodbrennen bemerkbar machen kann.
- Trinken die Betroffenen Wasser oder Kräutertee wird die aggressive Magensäure verdünnt und ihre schädigende Wirkung zumindest gemindert.
- Zudem werden Reste des zurück geschwappten Mageninhalts wieder in den Magen gespült.
- Auch eiweißreiche Speisen und Getränke wie beispielsweise Milch können helfen, weil sie einen neutralisierenden Effekt auf den sauren Speisebrei haben.
Dagegen regt Kaffee die Magensäureproduktion zusätzlich an und sollte deshalb vermieden werden. Auch Alkohol und Zigaretten sind schädlich, weil sie die Schließfunktion des Ringmuskels weiter beeinträchtigen können. Beim Schlafen empfehlen Experten, ein zusätzliches Kissen zu benutzen.
Der Oberkörper wird dadurch höher gelagert, so dass ein Rückfluss in die Speiseröhre verhindert wird. Tritt Sodbrennen nur gelegentlich auf, ist dies kein Grund zur Sorge. „Bei dauernden Beschwerden sollten die Betroffenen allerdings unbedingt zum Arzt gehen und abklären, ob eine schwerwiegende Erkrankung dahinter steckt”, empfiehlt Dr.
Martin Strauch vom Berufsverband Deutscher Internisten. : Stilles Wasser und Milch helfen gegen Sodbrennen
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Wie liegen bei Sodbrennen Schwangerschaft?
Sodbrennen in der Schwangerschaft? | Diese 10 Tipps helfen! 
Unter Sodbrennen versteht man einen brennenden Schmerz hinter dem Brustbein, der vom Oberbauch aufsteigt und unter Umständen bis in den Rachen und Hals ausstrahlt. Oft kommt es dabei zu saurem oder bitterem Aufstoßen. Grund dafür ist Magensäure, die vom Magen in die Speiseröhre zurückfließt (Reflux) und dort Schmerzen verursacht.
- Aber was passiert bei Sodbrennen eigentlich in unserem Körper? Wir benötigen die Magensäure unter anderem für den Verdauungsprozess.
- Im Magen wird der Nahrungsbrei durch die Magensäure so aufbereitet, dass die enthaltenen Nährstoffe gut aufgenommen werden können.
- Außerdem tötet die 0,5 %ige Salzsäure schädliche Bakterien ab.
Unsere Magenwand ist mit einer Schutzschicht versehen, der sogenannten Magenschleimhaut, so dass die Säure kein Gewebe zerstören kann. Ein Schließmuskel zwischen Magen und Speiseröhre verhindert, dass Magensäure in die Speiseröhre fließen kann. Gelangt nun aber doch Magensäure aus den unterschiedlichsten Gründen in die Speiseröhre, wird dort die Schleimhaut gereizt.
- Dieser Schmerz wird allgemein als „Sodbrennen” bezeichnet.
- Sodbrennen kann viele Ursachen haben.
- Häufig sind unser Lebenswandel und die Ernährung der Auslöser für Sodbrennen.
- Stress, Rauchen, Alkohol, Kaffee oder Übergewicht tun unserem Magen gar nicht gut.
- Aber auch Schwangere leiden besonders häufig unter Sodbrennen.
Natürlich können auch manchmal Erkrankungen Auslöser sein, daher sollte bei länger andauernden Beschwerden ein Arzt aufgesucht werden. Besonders häufig wird Sodbrennen jedoch durch falsche Ernährung hervorgerufen. Zu schnelles und fettreiches Essen, stark Gewürztes oder Süßigkeiten sowie kohlensäurehaltige Getränke fördern die Produktion von Magensäure.
- In der Schwangerschaft tritt Sodbrennen besonders häufig auf.
- Dies hat mehrere Gründe: Zum einen führt ein veränderter Hormonspiegel dazu, dass der Schließmuskel, der zwischen Speiseröhre und Magen liegt, weniger angespannt ist.
- Dadurch kann die Magensäure leichter nach oben gelangen.
- Zusätzlich drückt die wachsende Gebärmutter auf die inneren Organe und somit auch auf den Magen.
Auch das führt zu einer verminderten Anspannung des Schließmuskels und somit zu einem Aufstieg der Magensäure. Im letzten Schwangerschaftsdrittel können die Tritte und Bewegungen des Babys auf den Magen drücken und ebenfalls Magensaft aufsteigen lassen.
In der Regel ist die Kombination all dieser Faktoren Ursache für Sodbrennen in der Schwangerschaft. Sodbrennen ist eine der häufigsten Beschwerden während einer Schwangerschaft.40 bis 80 % der Schwangeren leiden unter dem unangenehmen Brennen, ganz besonders im letzten Drittel der Schwangerschaft. Kein Wunder, dass Sodbrennen mit voranschreitender Schwangerschaft häufiger wird.
Denn das stetig wachsende Baby benötigt immer mehr Platz innerhalb der Bauchhöhle. Unangenehmes Sodbrennen bemerken die meisten Frauen gegen Mitte der Schwangerschaft, aber auch schon zu Beginn einer Schwangerschaft kann Sodbrennen auftreten. Im Laufe des letzten Schwangerschaftsdrittels leiden bis zu 80 % der Frauen in unterschiedlicher Stärke an Sodbrennen.
Nehmen Sie lieber mehrere kleine Mahlzeiten zu sich als wenige große. Das schont Ihren Magen. Die Speisen sollten außerdem nicht zu fettig oder zu scharf sein. Kohlensäurehaltige Getränke können ebenfalls zu Sodbrennen führen. Trinken Sie lieber Säfte, stilles Wasser oder Tee. Auch Kaffee kann den Magen belasten. Davon sollten Sie in der Schwangerschaft ohnehin nicht zu viel trinken. Essen Sie abends nicht zu spät. Lassen Sie zwischen der letzten Mahlzeit und dem Schlafengehen genügend Zeit verstreichen. Essen Sie langsam und kauen Sie sorgfältig. Ihr Magen wird es Ihnen danken. Einige Lebensmittel lösen eher Sodbrennen aus. Diese sogenannten Säureblocker sorgen für eine erhöhte Bildung von Magensäure. Zu den Säureblockern zählen Süßigkeiten, Erdnüsse, Kaffee, Alkohol (den man nun sowieso nicht trinken sollte) und Obst.
Die richtige Wahl unserer Nahrungsmittel spielt bei Sodbrennen, besonders wenn Sie schwanger sind, eine große Rolle. Denn verschiedene Lebensmittel und auch Getränke regen die Produktion von Magensäure an, enthalten von Natur aus viel Säure, sind besonders fett oder schwer verdaulich.
- Das gilt sowohl für Sodbrennen in der Schwangerschaft, während der Stillzeit, als auch sonst.
- Folgende Lebensmittel- und Getränkegruppen können Sodbrennen auslösen: Manchmal kann das Weglassen von diesen Lebensmitteln und Getränken schon helfen, um Sodbrennen bis zum Geburtstermin erträglicher zu machen oder sogar ganz zu vermeiden.
Bei Sodbrennen in der Schwangerschaft können häufig Hausmittel helfen. Medikamente sollten nur im Notfall eingenommen werden. Sprechen Sie vorher unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie zu Medikamenten greifen.10 Tipps gegen Sodbrennen: Diese Hausmittel können die Symptome lindern:
Haferflocken oder ein Stück Weißbrot helfen, die Säure zu binden. Wenn’s schnell gehen soll, können Sie auch 1-2 Esslöffel trockene Haferflocken gründlich kauen. Der Griff zur Banane ist auch sinnvoll, denn sie regt die Produktion von Schleim an und schützt so die Magenschleimhaut. Bis zu 3 Bananen täglich sind in Ordnung. Trinken Sie ein Glas Milch nach dem Essen oder genießen einen Joghurt, dass schützt die Speiseröhre. Außerdem fördern Milch und Joghurt die Verdauung. Auch das Kauen von Nüssen und Mandeln kann bei Sodbrennen hilfreich sein. Erhöhtes Liegen beim Schlafen verhindert ein Aufsteigen der Magensäure. Schlafen Sie am besten auf der linken Seite, denn auf dieser befindet sich auch der Magen. Linksseitiges Schlafen erschwert also das Ausfließen der Magensäure. Das langsame Kauen von einer gekochten Kartoffel oder einer rohen Karotte kann helfen, die Magensäure zu neutralisieren. Einigen Schwangeren hilft es auch, einfach nur ein großes Glas stilles Wasser zu trinken. Heilerde ist ebenfalls ein bekanntes Hausmittel. Fragen Sie aber bitte vor dem Kauf Ihren Arzt oder Apotheker, ob Sie Heilerde verwenden dürfen. Wenn Sie mögen, kauen Sie ruhig ein kleines Stückchen Ingwer. Wer Tee bevorzugt, kann 1 Teelöffel frisch geriebenen Ingwer mit heißem Wasser überkochen, ca.10 Minuten ziehen lassen, abseihen und dann trinken. Ingwer hilft übrigens auch bei Übelkeit. Aber Achtung: Ingwer wird eine leicht wehenfördernde Wirkung nachgesagt, daher sollten Sie es nur zu Schwangerschaftsbeginn einnehmen oder Rücksprache mit Ihrem Arzt oder Hebamme halten.
Es gibt kein Hausmittel, das allen Schwangeren gleich gut hilft. Sie sollten daher auf Ihren Körper achten und darauf, was ihm guttut. Die gute Nachricht ist: Das Sodbrennen verschwindet nach der Schwangerschaft meist sofort. Schwangere fragen sich natürlich, ob das Sodbrennen gesundheitliche Folgen für sich und das Baby hat.
Zwar ist Sodbrennen unangenehm, ist in der Regel aber für Mutter und Kind ungefährlich. Gerade wenn es schon vor der Schwangerschaft keine Magenprobleme gab, besteht bei Sodbrennen in der Schwangerschaft meist kein Grund zur Sorge. Wenn Sie ganz sicher gehen möchten oder sehr starke Beschwerden und Schmerzen haben, sollten Sie natürlich einen Arzt aufsuchen.
Tatsächlich leidet ein Großteil der Schwangeren unter Sodbrennen. Zum Glück sind die Beschwerden nicht immer sehr stark ausgeprägt, so dass die richtige Ernährungsweise und einfache Hausmittel bis zum Geburtstermin oftmals schon weiterhelfen können. Leider gibt es aber auch Schwangere, die durch das Sodbrennen unter richtigen Beschwerden leiden.
Dann ist es auf jeden Fall richtig zum Arzt zu gehen, um auch andere Ursachen ausschließen zu können und Hilfe zu bekommen. In der Apotheke können Sie rezeptfreie Medikamente kaufen, die die Säure binden, sogenannte lokal wirkende Antazida. Bekannt sind Antazida wie Maalozan, Rennie oder der Wirkstoff Omeprazol.
Ihr Arzt oder Apotheker wird Ihnen sagen, ob und welche Medikamente geeignet sind, wenn Sie schwanger sind. Auch das Doppelherz Magen-Gel ist sehr gut für die Anwendung bei Sodbrennen in der Schwangerschaft geeignet. Sie erhalten es in Drogeriemärkten und Apotheken. 
DHA und EPA zählen zu den Omega-3-Fettsäuren. DHA ist während der Schwangerschaft ein wichtiger Baustein für eine gesunde Entwicklung von Gehirn und Augen. 
Durch Einsatz moderner PureMax-Technologie erhalten Sie hochreines, bioaktives Omega-3 aus Seefischöl, ganz ohne unangenehmen Fischgeschmack. 
Der Folsäurebedarf verdoppelt sich während der Schwangerschaft! Bereits in der Frühschwangerschaft wird Folsäure für eine gesunde Entwicklung des Fötus benötigt. 
Viele Gedanken schwirren am Anfang einer Schwangerschaft durch den Kopf. Und besonders eine Frage soll schnell gelöst werden: Wann kommt mein Baby zur Welt? 
Während der Schwangerschaft leiden viele Frauen unter Sodbrennen, besonders im zweiten und letzten Trimester. Wir beantworten hier die wichtigsten Fragen zum Thema. © 2022 Doppelherz. Alle Rechte vorbehalten. : Sodbrennen in der Schwangerschaft? | Diese 10 Tipps helfen!
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Was wirkt sofort gegen Sodbrennen?
Häufig gestellte Fragen zu Hilfe bei Sodbrennen: – Was hilft schnell gegen Sodbrennen? Um Sodbrennen zu lindern, können einfache Hausmittel helfen: Trinken Sie beispielsweise Kartoffelwasser oder kauen Sie Kaugummi, um die Magensäure zu neutralisieren.
- Alternativ stehen auch Medikamente wie Antazida zur Verfügung, die unter anderem helfen, die Magensäure zu neutralisieren.
- Welche alternativen Ansätze helfen schnell bei Sodbrennen? In Wasser aufgelöstes Natron oder Kartoffelsaft trinken zählen zu den bekanntesten Hausmitteln.
- Darüber hinaus können auch pflanzliche Mittel aus der Apotheke mit Kamille, Ingwer oder Mädesüß helfen, den Magen zu beruhigen.
Homöopathie, Schüßler-Salze sowie Heilerde sind weitere Ansätze, um gegen Sodbrennen vorzugehen. Welche Medikamente helfen bei Sodbrennen? Um die Magensäure zu binden und zu neutralisieren, können Betroffene auf Antazida zurückgreifen. Alternativ stehen Protonenpumpenhemmer sowie H2-Blocker zur Verfügung, die die Produktion von Magensäure hemmen.
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Warum wird Sodbrennen Abends schlimmer?
Warum kommt Sodbrennen häufig nachts? – Wenn nachts quälendes Sodbrennen auftritt, ist an Schlaf nicht mehr zu denken. Doch warum leiden viele Menschen gerade dann darunter? Es hat mit der Schwerkraft zu tun: Denn ausgelöst wird nächtliches Sodbrennen vor allem durch die horizontale Position im Bett.
- Der Speisebrei kann so leichter aus dem vollen Magen zurück in die Speiseröhre fließen.
- Diesen Rückfluss nennt man in der Medizin Reflux.
- Ein üppiges oder deftiges Abendessen begünstigt den Rückfluss von Speisebrei ebenfalls.
- Denn je voller der Magen, desto größer der Druck auf den Schließmuskel am Mageneingang.
Und fette Speisen verweilen besonders lange im Magen. Eventuell ist dieser sogenannte Ösophagussphinkter auch geschwächt. Davon sind besonders häufig ältere Menschen betroffen. Mehr zu Sodbrennen im Alter
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Ist Milch gut für Sodbrennen?
3. Milch neutralisiert Magensäure – Wenn saurer Magensaft in der Speiseröhre aufsteigt, kann es zu einem höchst unangenehmen Gefühl kommen: Sodbrennen. Als Gegenmittel wird oft empfohlen, Milch zu trinken – weil sie angeblich die Säure neutralisiere. Das aber ist Unsinn: Milch ist vielmehr selbst schon leicht sauer.
Dass ein Schluck Milch bei akutem Sodbrennen dennoch oft lindernd wirkt, liegt schlicht daran, dass die Flüssigkeit die Speiseröhre frei von der Säure aus dem Magen spült. Noch besser lässt sich dieser Effekt allerdings mit einem Glas Leitungswasser erzielen. Und eine Studie der University of Texas an knapp 400 Probanden legt sogar nahe, dass der Genuss von Milch das Risiko für die Entstehung von Sodbrennen erhöhen kann – vermutlich aufgrund ihres Fettgehalts.
Als wirksames Mittel gegen Sodbrennen hat sich in Studien aber Kaugummikauen bewährt: Es regt die Produktion von Speichel an – und der wirkt im Gegensatz zu Milch tatsächlich neutralisierend. #Themen
Milch Ernährung Verdauung Alkohol
Warum keine Milch bei Sodbrennen?
Milch hat einen leicht sauren pH-Wert von 4,5. Sie ist also nicht in der Lage, die Magensäure zu neutralisieren. Hinzu kommt, dass etwa 15 Prozent der Deutschen Laktose nicht uneingeschränkt vertragen. Trinken diese Menschen bei akutem Sodbrennen Milch, belasten sie ihre Verdauung zusätzlich.
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Wann hört Sodbrennen in der SS auf?
Wie lange dauert Sodbrennen in der Schwangerschaft an? – Die Dauer von Sodbrennen in der Schwangerschaft ist von Frau zu Frau verschieden. Auch wenn es einige Fälle gibt, die schon in den ersten beiden Trimestern von Sodbrennen geplagt werden, tritt es am häufigsten erst im letzten Trimester auf.
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Welches Obst sollte man bei Sodbrennen nicht Essen?
Diese Lebensmittel sollten Sie bei Sodbrennen meiden – Die folgenden Lebensmittel enthalten Stoffe, die den Magen unter Umständen reizen und die Sie daher bei akutem Sodbrennen sowie zur Vorbeugung von Sodbrennen meiden sollten:
Getreide, Brot : Laugengebäck, sehr frisches Brot, sehr grobe Vollkornbrote, Weißbrot, Toastbrot Beilagen : Kartoffelpuffer, Kartoffelsalat mit Mayonnaise, Kroketten, Pommes Obst : säurereiches Obst wie Ananas, Grapefruit, Kiwi, Mandarine, Nektarine, Orange, Pampelmuse, Sauerkirsche, Zitrone; stark gezuckerte Obstkonserven und Obstmus; nach individueller Verträglichkeit: Beeren Gemüse nach individueller Verträglichkeit: Avocado, Gurkensalat, Kohlgemüse/-salate, Knoblauch, Lauch, Meerrettich, Rotkraut, Sauerkraut, Paprika, Pilze, Zwiebeln Fette und Öle : fette Brühen, Soßen und Suppen, große Mengen an Streich- und Kochfett, Mayonnaise Fisch & Meeresfrüchte : Fisch in Mayonnaise oder Sahne sowie panierter oder geräucherter Fisch, fetter Fisch wie Aal, Hering, Makrele Fleisch & Wurstwaren : fette Sorten wie Bockwurst, Blutwurst, Bratwurst, Fleischkäse/Leberkäse, Fleischwurst, Leberwurst, Mettwurst, Mortadella, Salami, Schinkenspeck, Weißwurst; paniertes und frittiertes Fleisch, Bauchspeck, Eisbein, Nackenfleisch Eier : fette Eierspeisen Milch & Milchprodukte : Creme fraiche, Mascarpone, Milch 3,5 % Fett, Naturjoghurt 3,5 % Fett, Sahne, Sahnequark, Schmand; gesüßte Fertigprodukte wie Fruchtbuttermilch, Fruchtjoghurt, Fruchtquark, Kakaozubereitungen, Milchreis, Pudding Käse : ab 45 Fett i. Tr. generell meiden Gewürze : scharfe Gewürze grundätzlich nur sehr vorsichtig verwenden Snacks : alle industriell gefertigten Snacks mit Fett, Zucker oder Gewürzen meiden, auch fettige oder süße Backwaren Nüsse und Samen : gesalzene oder gewürzte Nüsse und Samen meiden Getränke : Alkohol, Fruchtsäfte, Kakao, kohlensäurehaltige Getränke, sehr heiße oder kalte Getränke insgesamt, nach individueller Verträglichkeit: Kaffee oder Tee
Was nicht Essen bei Sodbrennen Schwangerschaft?
Was essen gegen Sodbrennen in der Schwangerschaft? – Ungemein hilfreich ist es zunächst, die Essgewohnheiten anzupassen. Statt drei großer Mahlzeiten genießen Sie in Zukunft mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt. Anschließend legen Sie sich nicht hin, sondern bleiben in Bewegung.
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Was trinken bei Sodbrennen in der Schwangerschaft?
Sodbrennen in der Schwangerschaft? | Diese 10 Tipps helfen! Unter Sodbrennen versteht man einen brennenden Schmerz hinter dem Brustbein, der vom Oberbauch aufsteigt und unter Umständen bis in den Rachen und Hals ausstrahlt. Oft kommt es dabei zu saurem oder bitterem Aufstoßen. Grund dafür ist Magensäure, die vom Magen in die Speiseröhre zurückfließt (Reflux) und dort Schmerzen verursacht.
Aber was passiert bei Sodbrennen eigentlich in unserem Körper? Wir benötigen die Magensäure unter anderem für den Verdauungsprozess. Im Magen wird der Nahrungsbrei durch die Magensäure so aufbereitet, dass die enthaltenen Nährstoffe gut aufgenommen werden können. Außerdem tötet die 0,5 %ige Salzsäure schädliche Bakterien ab.
Unsere Magenwand ist mit einer Schutzschicht versehen, der sogenannten Magenschleimhaut, so dass die Säure kein Gewebe zerstören kann. Ein Schließmuskel zwischen Magen und Speiseröhre verhindert, dass Magensäure in die Speiseröhre fließen kann. Gelangt nun aber doch Magensäure aus den unterschiedlichsten Gründen in die Speiseröhre, wird dort die Schleimhaut gereizt.
- Dieser Schmerz wird allgemein als „Sodbrennen” bezeichnet.
- Sodbrennen kann viele Ursachen haben.
- Häufig sind unser Lebenswandel und die Ernährung der Auslöser für Sodbrennen.
- Stress, Rauchen, Alkohol, Kaffee oder Übergewicht tun unserem Magen gar nicht gut.
- Aber auch Schwangere leiden besonders häufig unter Sodbrennen.
Natürlich können auch manchmal Erkrankungen Auslöser sein, daher sollte bei länger andauernden Beschwerden ein Arzt aufgesucht werden. Besonders häufig wird Sodbrennen jedoch durch falsche Ernährung hervorgerufen. Zu schnelles und fettreiches Essen, stark Gewürztes oder Süßigkeiten sowie kohlensäurehaltige Getränke fördern die Produktion von Magensäure.
- In der Schwangerschaft tritt Sodbrennen besonders häufig auf.
- Dies hat mehrere Gründe: Zum einen führt ein veränderter Hormonspiegel dazu, dass der Schließmuskel, der zwischen Speiseröhre und Magen liegt, weniger angespannt ist.
- Dadurch kann die Magensäure leichter nach oben gelangen.
- Zusätzlich drückt die wachsende Gebärmutter auf die inneren Organe und somit auch auf den Magen.
Auch das führt zu einer verminderten Anspannung des Schließmuskels und somit zu einem Aufstieg der Magensäure. Im letzten Schwangerschaftsdrittel können die Tritte und Bewegungen des Babys auf den Magen drücken und ebenfalls Magensaft aufsteigen lassen.
- In der Regel ist die Kombination all dieser Faktoren Ursache für Sodbrennen in der Schwangerschaft.
- Sodbrennen ist eine der häufigsten Beschwerden während einer Schwangerschaft.40 bis 80 % der Schwangeren leiden unter dem unangenehmen Brennen, ganz besonders im letzten Drittel der Schwangerschaft.
- Ein Wunder, dass Sodbrennen mit voranschreitender Schwangerschaft häufiger wird.
Denn das stetig wachsende Baby benötigt immer mehr Platz innerhalb der Bauchhöhle. Unangenehmes Sodbrennen bemerken die meisten Frauen gegen Mitte der Schwangerschaft, aber auch schon zu Beginn einer Schwangerschaft kann Sodbrennen auftreten. Im Laufe des letzten Schwangerschaftsdrittels leiden bis zu 80 % der Frauen in unterschiedlicher Stärke an Sodbrennen.
Nehmen Sie lieber mehrere kleine Mahlzeiten zu sich als wenige große. Das schont Ihren Magen. Die Speisen sollten außerdem nicht zu fettig oder zu scharf sein. Kohlensäurehaltige Getränke können ebenfalls zu Sodbrennen führen. Trinken Sie lieber Säfte, stilles Wasser oder Tee. Auch Kaffee kann den Magen belasten. Davon sollten Sie in der Schwangerschaft ohnehin nicht zu viel trinken. Essen Sie abends nicht zu spät. Lassen Sie zwischen der letzten Mahlzeit und dem Schlafengehen genügend Zeit verstreichen. Essen Sie langsam und kauen Sie sorgfältig. Ihr Magen wird es Ihnen danken. Einige Lebensmittel lösen eher Sodbrennen aus. Diese sogenannten Säureblocker sorgen für eine erhöhte Bildung von Magensäure. Zu den Säureblockern zählen Süßigkeiten, Erdnüsse, Kaffee, Alkohol (den man nun sowieso nicht trinken sollte) und Obst.
Die richtige Wahl unserer Nahrungsmittel spielt bei Sodbrennen, besonders wenn Sie schwanger sind, eine große Rolle. Denn verschiedene Lebensmittel und auch Getränke regen die Produktion von Magensäure an, enthalten von Natur aus viel Säure, sind besonders fett oder schwer verdaulich.
Das gilt sowohl für Sodbrennen in der Schwangerschaft, während der Stillzeit, als auch sonst. Folgende Lebensmittel- und Getränkegruppen können Sodbrennen auslösen: Manchmal kann das Weglassen von diesen Lebensmitteln und Getränken schon helfen, um Sodbrennen bis zum Geburtstermin erträglicher zu machen oder sogar ganz zu vermeiden.
Bei Sodbrennen in der Schwangerschaft können häufig Hausmittel helfen. Medikamente sollten nur im Notfall eingenommen werden. Sprechen Sie vorher unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie zu Medikamenten greifen.10 Tipps gegen Sodbrennen: Diese Hausmittel können die Symptome lindern:
Haferflocken oder ein Stück Weißbrot helfen, die Säure zu binden. Wenn’s schnell gehen soll, können Sie auch 1-2 Esslöffel trockene Haferflocken gründlich kauen. Der Griff zur Banane ist auch sinnvoll, denn sie regt die Produktion von Schleim an und schützt so die Magenschleimhaut. Bis zu 3 Bananen täglich sind in Ordnung. Trinken Sie ein Glas Milch nach dem Essen oder genießen einen Joghurt, dass schützt die Speiseröhre. Außerdem fördern Milch und Joghurt die Verdauung. Auch das Kauen von Nüssen und Mandeln kann bei Sodbrennen hilfreich sein. Erhöhtes Liegen beim Schlafen verhindert ein Aufsteigen der Magensäure. Schlafen Sie am besten auf der linken Seite, denn auf dieser befindet sich auch der Magen. Linksseitiges Schlafen erschwert also das Ausfließen der Magensäure. Das langsame Kauen von einer gekochten Kartoffel oder einer rohen Karotte kann helfen, die Magensäure zu neutralisieren. Einigen Schwangeren hilft es auch, einfach nur ein großes Glas stilles Wasser zu trinken. Heilerde ist ebenfalls ein bekanntes Hausmittel. Fragen Sie aber bitte vor dem Kauf Ihren Arzt oder Apotheker, ob Sie Heilerde verwenden dürfen. Wenn Sie mögen, kauen Sie ruhig ein kleines Stückchen Ingwer. Wer Tee bevorzugt, kann 1 Teelöffel frisch geriebenen Ingwer mit heißem Wasser überkochen, ca.10 Minuten ziehen lassen, abseihen und dann trinken. Ingwer hilft übrigens auch bei Übelkeit. Aber Achtung: Ingwer wird eine leicht wehenfördernde Wirkung nachgesagt, daher sollten Sie es nur zu Schwangerschaftsbeginn einnehmen oder Rücksprache mit Ihrem Arzt oder Hebamme halten.
Es gibt kein Hausmittel, das allen Schwangeren gleich gut hilft. Sie sollten daher auf Ihren Körper achten und darauf, was ihm guttut. Die gute Nachricht ist: Das Sodbrennen verschwindet nach der Schwangerschaft meist sofort. Schwangere fragen sich natürlich, ob das Sodbrennen gesundheitliche Folgen für sich und das Baby hat.
Zwar ist Sodbrennen unangenehm, ist in der Regel aber für Mutter und Kind ungefährlich. Gerade wenn es schon vor der Schwangerschaft keine Magenprobleme gab, besteht bei Sodbrennen in der Schwangerschaft meist kein Grund zur Sorge. Wenn Sie ganz sicher gehen möchten oder sehr starke Beschwerden und Schmerzen haben, sollten Sie natürlich einen Arzt aufsuchen.
Tatsächlich leidet ein Großteil der Schwangeren unter Sodbrennen. Zum Glück sind die Beschwerden nicht immer sehr stark ausgeprägt, so dass die richtige Ernährungsweise und einfache Hausmittel bis zum Geburtstermin oftmals schon weiterhelfen können. Leider gibt es aber auch Schwangere, die durch das Sodbrennen unter richtigen Beschwerden leiden.
Dann ist es auf jeden Fall richtig zum Arzt zu gehen, um auch andere Ursachen ausschließen zu können und Hilfe zu bekommen. In der Apotheke können Sie rezeptfreie Medikamente kaufen, die die Säure binden, sogenannte lokal wirkende Antazida. Bekannt sind Antazida wie Maalozan, Rennie oder der Wirkstoff Omeprazol.
Ihr Arzt oder Apotheker wird Ihnen sagen, ob und welche Medikamente geeignet sind, wenn Sie schwanger sind. Auch das Doppelherz Magen-Gel ist sehr gut für die Anwendung bei Sodbrennen in der Schwangerschaft geeignet. Sie erhalten es in Drogeriemärkten und Apotheken. DHA und EPA zählen zu den Omega-3-Fettsäuren. DHA ist während der Schwangerschaft ein wichtiger Baustein für eine gesunde Entwicklung von Gehirn und Augen. Durch Einsatz moderner PureMax-Technologie erhalten Sie hochreines, bioaktives Omega-3 aus Seefischöl, ganz ohne unangenehmen Fischgeschmack. Der Folsäurebedarf verdoppelt sich während der Schwangerschaft! Bereits in der Frühschwangerschaft wird Folsäure für eine gesunde Entwicklung des Fötus benötigt. Viele Gedanken schwirren am Anfang einer Schwangerschaft durch den Kopf. Und besonders eine Frage soll schnell gelöst werden: Wann kommt mein Baby zur Welt? Während der Schwangerschaft leiden viele Frauen unter Sodbrennen, besonders im zweiten und letzten Trimester. Wir beantworten hier die wichtigsten Fragen zum Thema. © 2022 Doppelherz. Alle Rechte vorbehalten. : Sodbrennen in der Schwangerschaft? | Diese 10 Tipps helfen!
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