Links schlafen – Schlafen auf der linken Seite gilt während der Schwangerschaft als ideale Schlafposition. Liegen Sie auf der linken Seite, kann Ihr Blut optimal zirkulieren. Hinzu kommt, dass Ihre inneren Organe durch die linke Schlafposition nicht eingeengt werden.
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Wie soll man als Schwangere liegen?
Schlafposition in der Schwangerschaft: auf der Seite – Wenn Du gut auf der Seite schlafen kannst, wird das vermutlich auch in der Schwangerschaft eine gute Schlafposition für dich sein. Hier stellt sich nur die Frage: linke Seite oder rechte Seite? Denn auch da gibt es Unterschiede.
Seitenschläferinnen sollten während der Schwangerschaft bevorzugt auf der linken Seite schlafen, Es gibt hierzu Studien, die ergeben haben, dass werdende Mütter, die hauptsächlich auf der linken Seite schlafen, ein geringeres Risiko für Fehlgeburten ab der aufweisen. Das kann damit zusammenhängen, dass die bereits oben erwähnte Vena Cava auf der rechten Seite des Körpers verläuft und daher beim Schlafen auf der linken Seite nicht abgedrückt werden kann.
Das Lymphsystem kann in der Schlafposition auf der linken Seite ungehindert arbeiten und Wassereinlagerungen können besser verhindert werden. Für deine Organe und das Herz ist die Position schonender und dein Kind kann gut mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgt werden.
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Wie auf der Couch liegen schwanger?
Nutze den Online Kurs Geburtsvorbereitung & YOGA – Die Vena Cava Inferior ist die große Beckenhohlvene, die Blut zum Herzen transportiert. Liegt die Schwangere in der zweiten Schwangerschaftshälfte auf dem Rücken, kann diese Vene durch den Gewichtsdruck komprimiert werden. 
Viele Frauen sind durch Internetinformationen zum Vena-Cava-Kompressionssyndrom sehr verängstigt. Deshalb fragen sie häufig ihren Arzt und/oder die Hebamme, wie sie mit dem Thema umgehen sollen. Wichtig ist für Schwangere zu wissen, dass sie sich in Seitenlage drehen sollen.
Und wenn eine Schwangere nachts in Rückenlage wach wird, soll sie in linke Seitenlage wechseln. Lagerungskissen können helfen, in der Seitenlage zu bleiben. Das bedeutet, dass die Rückenlage per se keine Position ist, die in der Schwangerschaft ratsam ist. Allerdings kommt es immer auf die Schwangerschaftswoche an.
Frauen im ersten Trimenon empfinden das Schlafen in Rückenlage als angenehm und unproblematisch. So auch Schwangere fortgeschrittener Schwangerschaftswochen. Es kommt also immer auf die Größe der Gebärmutter inklusive Kind, Fruchtwasser und Plazenta an, ob die Vena Cava belastet wird oder noch nicht.
- Am Ende der Schwangerschaft soll sich die werdende Mami sowieso vermehrt für eine Seitenlage entscheiden, damit sich das Baby für die bevorstehende Geburt optimal ins Becken einstellen kann.
- Das Baby soll sich für die Geburt optimal ins Becken drehen.
- Um dies zu fördern, ist es ratsam Positionen einzunehmen, sodass der Kopf des Babys gut ins Becken rutschen kann.
Die optimale Position des Babys ist Rücken links oder rechts, aber wichtiger nach vorne Richtung Symphyse geneigt. Wenn der Rücken des Kindes nach hinten, also in Richtung Wirbelsäule gedreht ist, dauert die Geburt meist länger. Eure Hebamme Tanja : Rückenlage in der Schwangerschaft
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Wie liegen um Muttermund zu entlasten?
Vorteile der Bettruhe – Bettruhe in der Schwangerschaft bringt gleich mehrere Vorteile:
- Dein Körper wird geschont, weil unter anderem Deine Organe in der liegenden Position weniger belastet werden.
- Dein Blutdruck sinkt, was Blutungen reduzieren oder komplett stillen kann.
- Dadurch, dass Du liegst, drückt das Baby nicht nach unten. Das entlastet und schont Deinen Muttermund,
- Gerade für Schwangere, bei denen eine Plazenta-Insuffizienz festgestellt wurde, kann Bettruhe sinnvoll sein. Der Mutterkuchen wird dann besser durchblutet, wodurch das Baby wiederum besser versorgt wird.
Wie liegen bei Bettruhe Schwangerschaft?
Arten der SCHONUNG – Es gibt unterschiedliche Arten von Schonung: Es kann sein, dass sie nur für eine gewisse Zeit verordnet wird oder für die restliche Schwangerschaft. Vielleicht darfst du dich dabei im Haus bewegen, aber keine schwere Hausarbeit machen.
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Ist es gefährlich auf der rechten Seite zu schlafen?
Grund 2: Sodbrennen wird gefördert – Auch die Speiseröhre befindet sich auf der rechten Seite. Bei Rechtsschläfern kann die Magensäure leichter in die Speiseröhre zurückfließen und somit unangenehmes Sodbrennen und Verdauungsprobleme auslösen. Die linke Position verhindert hingegen, dass der Mageninhalt in die Speiseröhre gelangen kann.
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Ist es schädlich auf der rechten Seite zu schlafen?
Auf der rechten Seite schlafen ist ungesund Ob Rücken, Bauch oder Seite – beim Schlafen hat wohl fast jeder seine Lieblingsposition. Wer gerne auf der rechten Seite einschläft, sollte sich das aber nochmal überlegen. Ihr wisst nicht, auf welcher Seite ihr schlaft? Dann solltet ihr in den nächsten Nächten vielleicht mal darauf achten.
Denn Forscher haben jetzt festgestellt, dass Schlafen auf der linken Seite viel gesünder ist als Schlafen auf der rechten Seite. Verdauung Wer links schläft, tut seiner Verdauung etwas Gutes. Denn auf der linken Seite des Körpers befinden sich Magen und Bauchspeicheldrüse, die in dieser Position besonders gut arbeiten können.
Liegt man hingegen auf der rechten Seite, drückt der Magen auf die Bauchspeicheldrüse und verringert so deren Aktivität. Herz Auf der linken Seite zu schlafen, hilft dem Herz beim Pumpen. Grund dafür ist die Aorta, also die Hauptschlagader, die vom Herzen nach links geneigt bis in den Bauch führt.
- Schläft man auf der rechten Seite, muss sich das Herz beim Blutpumpen automatisch mehr anstrengen.
- Abfallstoffe Die Milz reinigt unser Blut und arbeitet dafür eng mit dem Lymphsystem zusammen, das die Abfallstoffe zur Milz transportiert.
- Da diese sich auf der linken Körperseite befindet, beschleunigt sich der Prozess, wenn wir auf der linken Seite schlafen.
Klingt alles einleuchtend. Dumm nur, dass Schlafgewohnheiten meist nicht so schnell zu ändern sind. Was ist eure Lieblingsposition beim Schlafen? : Auf der rechten Seite schlafen ist ungesund
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Was passiert wenn man auf der rechten Seite schläft?
3. Linksschläfer haben seltener Sodbrennen – Menschen, die unter Sodbrennen leiden, können ebenfalls von der linken Seitenlage profitieren, Das liegt daran, dass sich die Speiseröhre rechts vom Magen befindet – wer also auf der rechten Seite schläft, begünstigt, dass die Magensäure zurück in die Speiseröhre fließt. Bei Linksschläfer:innen passiert das nicht so schnell.
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Ist es besser auf der rechten Seite zu schlafen?
Auf links schlafen – die optimale Schlafposition Die Seitenschläferposition ist beliebt, und zwar zu recht. So lässt es sich gut kuscheln, das wird reduziert und Sodbrennen kann in der Linkslage vorgebeugt werden. Wussten Sie, dass es einen Unterschied macht, auf welcher Körperhälfte Sie schlafen? In der Frage, auf welcher Seite sollte man schlafen, sind sich die Experten einig: Auf der linken Seite schlafen ist aufgrund der Position der Organe in unserem Körper vorteilhaft.
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